سلامتی روان

  • اضطرابهمه گیری کرونا و اضظراب

    همه گیری کرونا (کووید۱۹) و اضطراب

    بیماری همه گیر کرونا COVID-19 تأثیر عمده ای در زندگی ما داشته است. بسیاری از ما با چالش هایی روبرو هستیم که می تواند استرس زا و طاقت فرسا باشد و باعث ایجاد احساسات شدید در بزرگسالان و کودکان شود. اقدامات بهداشت عمومی، مانند فاصله اجتماعی، برای کاهش شیوع کرونا COVID-19 ضروری است، اما می تواند احساس انزوا و تنهایی…

    بیشتر بخوانید »
  • رژیم غذاییرژیم غدایی و اضطراب

    بهبود کیفیت رژیم غذایی و بهبود اضطراب

      شواهد علمی جدید نشان می دهد که یک رژیم غذایی ضعیف و نامناسب(غذاهای فرآوری شده با انرژی، چربی اشباع شده و سدیم اشباع شده و ارزش غذایی کم) با افزایش خطر ابتلا به اختلال اضطراب مرتبط است. بهبود کیفیت رژیم غذایی می تواند به بهبود خلق و خو و احساس آرامش کمک کند. مواد مغذی خاصی که ممکن است…

    بیشتر بخوانید »
دکمه بازگشت به بالا