راه های مقابله با افکار اضطراب آور

  • راه‌های مقابله با افکار اضطراب آور

    راه های مقابله با افکار اضطراب آور

    در اینجا پنج تمرین برای خنثی کردن افکار اضطراب آور، وجود دارد، که باید آنها را امتحان کنید. یکی یا دو موردی را که بیشترین جذابیت را برای شما دارد انتخاب کنید و آنها را به طور مکرر و در طول چند روز امتحان کنید. اگر کارساز بود، آن را ادامه دهید. اگر چنین نشد، به جای آن تمرین دیگری…

دکمه بازگشت به بالا